白露後天氣漸涼 申城又迎綿綿秋雨

新民晚報新媒體 譚甜

7日是二十四節氣裡的白露,俗話有“處暑十八盆,白露勿露身”“白露秋分夜,一夜冷一夜”,衣櫃裡的秋裝可以拿出來洗洗曬曬瞭,註意保暖,預防感冒。

秋雨中的楓葉。來源:東方IC

白露後天氣轉涼。白露也是晝夜溫差最大的節氣,一般在10-15℃;這時的陽光收斂瞭許多,增加瞭幾分秋的溫馨與靜謐。

今天上海最高溫29度,最低溫24度,午後南部地區偶有小雨,記得出門帶傘哦~

秋天的申城,溫度宜人,陽光和熙,即便偶有秋雨,也恰恰點綴這座城市的清麗與淡雅。啦啦啦,天涼好個秋~

接下來的這個周末,因受冷空氣的影響,可能會下一點雨,氣溫也會下降一點,你感受到的秋意可能還會更濃一些。

閃爍的陽光、澄凈的空氣,宜人的溫度,周末一定要出去逛逛,可不要辜負這大好時光啊。

白露意味著秋季的正式到來,那麼在秋季我們該如何養生呢?

養生應當註重順應節氣,即人的飲食起居按照節氣的變化適時改變。做到人與自然相統一,可以有效改善體質、增加抵抗力。

白露後,人們容易出現口幹、唇幹、咽幹、皮膚幹燥等癥狀,這就是所謂的“秋燥”。秋季燥氣尤盛,耗津傷液,因此防秋燥滴雞精推薦是秋季飲食養生最重要的事。

在秋天這種秋燥的時節,應多喝各種粥,可有效防秋涼,抗秋燥。

百合粥

材料:百合50克,粳米滴雞精哪家好60克

做法:先將百合與米分別淘洗幹滴雞精價格凈,放入鍋內,加水,用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時,加糖適量,即可食用。

功效:對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內加入銀耳,有較強的滋陰潤肺之用;加入綠豆,可加強清熱解毒之效。

沙參銀耳粥

材料:沙參50克,銀耳50克,粟米50克,冰糖10克。

做法:將沙參洗凈,放入陶器罐內,放入清井水,先煮30~40分鐘,去沙參,放入銀耳,粟米(均洗凈),再煮1小時放入冰糖,再熬10~15分鐘,即可食用。具有滋陰補氣的效果。

生地麥冬粥

材料:生地黃50克,麥冬(去芯)40克,粳米50克,金錢枝桔餅30克。

做法:將生地黃、麥冬洗凈,切成碎片,裝入已消毒的紗佈袋內,放入陶器罐內,放入清井水,先煮1小時,撈佈袋去渣,放入粳米(洗凈)熬粥30分鐘,即可食用。具有除燥的功效。

此外,適宜多吃一些生津止渴,潤喉去燥的水果以及時令蔬菜,比如菠菜、蘿卜、蓮藕等都是不錯的選擇。

最後一點,白露時節,天氣漸漸變涼,這時應適當增加運動量,以增強心肺功能,增強身體的抗寒能力。秋天的早晨天高氣爽,空氣清新,早睡早起,有利於收斂神氣,使肺不受秋燥的損害,從而保持充沛的活力。

最後小編祝大傢每天好心情,天天開台中滴雞精門市心~~

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【本文來自微信公眾號“新民晚報”】


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